午睡睡不著，晚上睡覺早上醒得早
健康咨詢描述： 最近一個月午睡沒有一天是睡得著的，晚上睡覺十一二點這樣能睡著，但是早上六七點鐘就醒了，醒了以后一般就不能在繼續熟睡下去了。早上和下午常常會犯困，想在中午休息但是現在中午都是睡不著。最近也經常出現頭痛的現象。這個是怎么了。我想在中午的時候睡得到應該怎么做
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這個情況如果是睡眠質量不好的話，可以直接用藥物進行改善，用藥物進行治療就行，不用擔心，平時注意觀察，定期復查就可以，這個癥狀應該就能改善，沒問題的。平時多喝水，多運動就行。
有多喝水，就是會經常頭疼感覺自己一直都是休息不夠的狀態
這個用安神補腦的藥物改善。
藥店里可以買到嗎？還是先問醫生讓醫生開呢？
藥店可以買得到。
平時感覺自己的腦子老是想很多東西
。考慮應該是有神經性癥狀。
病情分析：
根據患者主訴以及患者的年齡，最近一個月休息不好，睡眠質量差，晚上休息不好，白天必定精神不好，導致頭痛。
指導意見：
建議你放松心情，不要太大的思想壓力，多到戶外走走，調整作息時間，不要太大養成規律的生活習慣。
不要太大養成生活規律的習慣？是說我不一定要每天按時休息嗎還是？
不好意思，打錯字了，應該是生活規律，按時作息，不要有太大思想壓力！
我現在是有按時的就是它睡不著
白天工作學習的話，讓自己勞逸結合，多做些腦力勞動，充實的一天過后，累了就會睡個好覺！睡前適當看一些自己喜歡的文學作品！有利睡眠
平時就是上課學習啊這些的，感覺在午睡的時候腦子一直在想來想去的
所以說嘛，不要胡思亂想或者有太大壓力，讓自己多專注去做一件事～學習，那樣你就沒時間去想別的，充實
確實是會在學習或者做某件事的時候會因為經常想睡眠這個事情而分心。也許我應該先自己找找那個點
對，把自己的生活、學習狀態調整好，睡眠自然就好了！
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病情分析：
您好，根據您的描述，午睡時間最好不超過半小時，現在睡不著可以躺床上閉目養神，身體一樣可以得到休息。
指導意見：
建議您避免勞累和熬夜，保證充足的休息和睡眠。多喝水，少吃辛辣刺激油膩食物，高蛋白高維生素飲食。放松心情，適當活動，保持室內溫濕度適宜，也可以看看中醫調理身體。
以上是對“午睡睡不著，晚上睡覺早上醒得早”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
午休現在睡不著，不會躺在床上很久。但是我也有閉目養神，可是下午起床以后好困好困一直在打哈欠感覺累累的
放松心情，看看中醫調理一下身體。
好這個是個很大的問題嗎？會不會對以后有很大的影響我有點害怕
不要擔心，調理一下很快就會好的。
因為以前高中我有過失眠所以害怕演變成那個樣子的。也不知道是不是多余的擔心了
沒事的，放松心情。
好謝謝醫生
不用客氣，不要給自己壓力。
感覺在午睡的時候腦子一直在不停的想東西
如果壓力過大，想的事情多，可以看看心理門診做做心理疏導，不要太擔心。
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補虛之品，宜食有助于疏風散邪的食物。
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