病情分析：
      你有可能是肝火過旺肝氣郁結造成的睡眠不好，白天注意多飲水，可以泡點菊花茶喝，也可以找中醫看看服中藥進行調理，晚上不要熬夜，定時睡覺。抑郁癥的藥現在不要吃。
      指導意見：
      你有可能是肝火過旺肝氣郁結造成的睡眠不好，白天注意多飲水，可以泡點菊花茶喝，也可以找中醫看看服中藥進行調理，晚上不要熬夜，定時睡覺。抑郁癥的藥現在不要吃。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，如果排除了生理性原因，你的情況可能是有些焦慮情緒影響的，中醫上的說法是肝郁
      指導意見：
      建議，去三甲醫院的中醫科或者心理科檢查一下，根據醫生的建議進行進一步治療，平時注意堅持適度運動，多跟家人朋友聊聊天聽聽舒緩的音樂可以改善，不建議擅自用藥。
      

      病情分析：
      30歲女子，由于情緒緊張，影響入睡，建議調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等負面感受，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。也可以在醫生指導下服用安神補腦液或刺五加來進行改善
      指導意見：
      臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于提高睡眠質量。不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      
      以上是對“一緊張就睡不著覺煩躁害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      嚴重的肝郁脾虛，在中醫體質辨識上會出現寒熱錯雜的證候，這種情況需要調理的時間比較久，并且癥狀比較復雜。當肝郁脾虛到達一定程度，會出現情緒的急躁易怒，氣滯之后會出現氣滯化火，經常頭面部會出現痤瘡，特別是額部和下頜部，而口舌有可能會出現一些小潰瘍，四肢手足是冰涼的，女性月經會出現問題，男子性能力也會出現下降，出現陽痿或者早泄，這都是肝郁氣滯所造成的。
      指導意見：
      所以肝郁脾虛在早期的時候就應該疏肝健脾，及早治療，如果日子久，拖的時間較比長，一旦出現寒熱錯雜的癥狀，男子和女子都會出現生理功能的下降，這時候比較難調理。
      

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，根據癥狀考慮，出現這些癥狀最好到醫院做個健康查體，比如查個血常規，查空腹血糖和餐后后兩小時血糖，做個心電圖，排除糖尿病及心臟有無異常。
      指導意見：
      如身體沒有器質性疾病，可能是腎虛造成的。建議找個中醫辨證施治，可以選擇中成藥知柏地黃丸治療，同時注意生活要規律，避免辛辣食物，多吃些新鮮蔬菜和水果，保持良好的心理狀態，目前沒有明顯的抑郁癥狀，不要有心理負擔。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，不要過于緊張焦慮。做些令自己放輕松的事情，調整好自己的心態和狀態。多做放松訓練。
      指導意見：
      可以讓家人多幫忙按摩按摩，聽聽冥想音樂入眠，還可以喝點安神補腦液一類的。或者谷維素加上維生素B1.加強體育鍛煉來慢性愉悅自己。加油！
      

      病情分析：
      您好，根據您的情況，一到晚上就緊張，煩躁，輾轉反復側睡也睡不著，口干，牙齦熱，考慮您也存在焦慮的情況。
      指導意見：
      建議您注意生活規律，不要熬夜，不要長時間玩手機，注意放松心情，建議您可以到中醫科，進行診治，服用中藥調理效果不錯，不要著急，每天參加體育活動。
      
      以上是對“一緊張就睡不著覺煩躁害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！