這種情況下必須做一下精液常規檢查才能明確啊。要看一下今夜常規的指標啊，比如說精子的密度，精子的成活率以及精子的活力，這些指標是否正常啊？可以口服維生素e。多吃一些堅果類的食物改善。
      

      指導意見：
      可以到醫院檢測精液。影響精液質量的因素非常多，比如勞累，睡眠不足，飲食習慣，工作壓力，環境，吸煙喝酒，疾病，等等，都有關系，要注意改變自己的生活習慣，勤換衣物勤洗澡，多飲水勤排尿，局部清潔工作要做好，要盡量避免泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車等。不吃太過油膩的食物，戒煙酒，避免頻繁手淫，防輻射，適當的運動，這不僅可以增強體魄，還有有效減壓的作用。備孕期間要規律性生活，一周2-3次排卵期隔天一次，多吃黏滑食品：比如泥鰍、黃鱔、海參生蠔淮山等，尤其是魚泡可以多吃。
      

      病情分析：
      正常的精子主要是看精子的存活率，精子的動力。還有精子運動的能力。
      指導意見：
      正常情況下精子的存活率要大于等于60%。動力，要是b級以上，還有就是看a級精子一般要大于等于25%。如果有問題的話，首先你要找出的原因。影響精子的因素有，工作。生活飲食。泌尿系統疾病影響等，檢查清楚以后主要還是通過藥物調理。比如生精片，五子衍宗丸等。
      
      以上是對“怎么樣才算精子質量下降？要怎么改善？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，精子質量下降是指精子的數量、成活率及活動能力、密度等在同等體積的水平下降低.。提高精子的質量：多吃些清淡、營養的食物！少吃香辣、油炸的食物！適當做些戶外運動！特別重要的是少喝酒、咖啡、抽煙！殺精最厲害的飲料：可口可樂、百事可樂！身體好，那精子質量就好！必要時去醫院檢查。
      指導意見：
      你好，精子質量下降是指精子的數量、成活率及活動能力、密度等在同等體積的水平下降低.。提高精子的質量：多吃些清淡、營養的食物！少吃香辣、油炸的食物！適當做些戶外運動！特別重要的是少喝酒、咖啡、抽煙！殺精最厲害的飲料：可口可樂、百事可樂！身體好，那精子質量就好！必要時去醫院檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，男性少精子、弱精子、死精子、畸形精子、精液不液化等均屬于精子質量下降，精子質量下降不能使女性正常妊娠。
      指導意見：
      少精子量男性可吃蛋白質食物，有利于精子數量的增加。此外，缺鋅也會降低精子數量。可以先做體內鋅含量的檢查，假如鋅缺乏可吃牡蠣、牛肉、雞蛋、豬肉、康爸爸等食物補充。希望對你有幫助！