這種情況不排除膝關節半月板損傷或滑膜炎的可能性，建議到當地醫院去做一個膝關節磁共振檢查一下明確診斷，平時需要減少膝關節的劇烈運動，減少上下樓梯次數，避免爬山以及跑步這些對膝關節損傷比較大的運動。

      病情分析：
      病情分析：由于長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發生炎癥，臨床上表現為膝關節疼痛、活動受限，膝關節過伸動作時疼痛較重，休息后減輕，關節活動不受限制。多發生于經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。
      指導意見：
      治療方法：首先減少活動，避免反復劇烈的膝關節活動，癥狀即可緩解。如癥狀持續嚴重，保守治療不能見效，可考慮膝關節鏡手術治療，適當切除脂肪墊即可緩解癥狀。
      
      以上是對“左膝蓋下蹲，伸直會伴隨疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！