病情分析：
      首先失眠的話是肯定是有原因的，首先要排除是不是精神心理壓力過大，精神緊張導致的失眠。
      指導意見：
      你平時睡前的話放松心情，來轉移自己的注意力，告訴自己自己很困，需要去入睡，或者是喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，要的時候可以喝點，安神補腦液。
      
      以上是對“最近一個禮拜老是失眠?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況和精神壓力大，植物神經調節功能失調有關服用藥物調理改善。
      指導意見：
      睡前泡熱水腳，放松心情，服用谷維素刺五加片或安神補腦液調理改善，白天多運動鍛煉。
      

      病情分析：
      一般失眠多于心理因素，環境因素，精神壓力等因素有關。
      指導意見：
      失眠的自我療法包括：
      1.情緒的調整：保持良好的情緒，放松心情；
      2.堅持有規律的作息時間；
      3.適當的體育鍛煉：有規律的體育鍛煉能提高夜間睡眠的質量；
      

      病情分析：
      根據你的描述，出現失眠多天，考慮是由于精神緊張過度引起的。
      指導意見：
      建議你可以保持良好的心態，避免過度緊張，多參加體育活動，多與人交流，注意飲食，合理休息，不喝茶咖啡容易引起失眠的飲料。