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有問必答網(wǎng)心理健康科 → 每天晚上睡不著莫名想哭

每天晚上睡不著莫名想哭

女 | 19歲 2019-09-01 20:55:45 6人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 陌生的地方讀大學(xué)。軍訓(xùn)開始每天莫名想哭,并且會(huì)哭出來,也不知道自己在想什么,和男朋友異地但是感情好,每天晚上睡不著

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

蘆曼曼
蘆曼曼 亳州市第五人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,睡眠障礙,抑郁癥,躁狂癥,焦慮癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:973
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2019-09-01 20:57:56 我要投訴

      病情分析:
      你好,可能去一個(gè)陌生環(huán)境不適應(yīng),感覺孤獨(dú),所以導(dǎo)致情緒不好。建議調(diào)整心態(tài),多與家人朋友交流溝通。
      指導(dǎo)意見:
      可能去一個(gè)陌生環(huán)境不適應(yīng),感覺孤獨(dú),所以導(dǎo)致情緒不好。建議調(diào)整心態(tài),多與家人朋友交流溝通。
      

郭小紅
郭小紅 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,個(gè)人成長(zhǎng)咨詢,消除 幫助網(wǎng)友:13858稱贊:1
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2019-09-01 21:01:49 我要投訴

      病情分析:
      你現(xiàn)在到了一個(gè)陌生的地方讀大學(xué),并且又開始軍訓(xùn)。主要是剛開始你有些不適應(yīng),所以你會(huì)睡不著覺,并且有一點(diǎn)想哭的感覺。
      指導(dǎo)意見:
      不管怎么樣自己都要去堅(jiān)強(qiáng)的面對(duì)。適應(yīng)一段時(shí)間你就會(huì)慢慢的好起來,不要著急。因?yàn)槟銊偵狭舜髮W(xué),面對(duì)一個(gè)陌生的環(huán)境還沒有習(xí)慣了。人生就是這樣,很多的時(shí)候我們所做的事情并不是我們樂意去做的。但是你堅(jiān)持下來。你就是一個(gè)勝利者。告訴自己決不能放棄。
      

李燁
李燁 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2019-09-01 21:04:14 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的這種情況考慮存在到了一面環(huán)境,對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)而造成的緊張焦慮感,另外也考慮您存在一定的強(qiáng)迫思維,還有這個(gè)年紀(jì)存在一些情緒上的波動(dòng),這是很正常的,建議不要過分的焦慮和擔(dān)心!
      指導(dǎo)意見:
      建議您放松心情,不要強(qiáng)化問題,思慮過多,最好讓自己轉(zhuǎn)移注意力,慢慢的淡化,可以多去做一些積極開心的事情,與人進(jìn)行良好的交流溝通,培養(yǎng)良好的人際關(guān)系,尋找興趣愛好,都有助于狀態(tài)的改善!另外,注意調(diào)整睡眠質(zhì)量,試試睡前喝杯熱牛奶,泡個(gè)熱水澡,做做放松訓(xùn)練,都利于提高睡眠質(zhì)量,更快入睡!
      
      以上是對(duì)“每天晚上睡不著莫名想哭”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

楊梅
楊梅 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 睡眠障礙,焦慮障礙,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,強(qiáng)迫癥 幫助網(wǎng)友:571稱贊:38
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2019-09-01 21:09:11 我要投訴

      病情分析:
      你好,到陌生的地方,都會(huì)有些適應(yīng)不良,不習(xí)慣,想家想男友,這是正常狀態(tài)。有的7天就會(huì)適應(yīng)了,有的需要一個(gè)月或者兩個(gè)月,都是會(huì)慢慢適應(yīng)的。
      指導(dǎo)意見:
      首先接受這個(gè)過程,軍訓(xùn)是辛苦,但是以后你的回憶里,大學(xué)的軍訓(xùn)是最美好的時(shí)光。新的環(huán)境新的同學(xué)新的個(gè)性,需要你一點(diǎn)點(diǎn)的去了解和發(fā)現(xiàn)呢?多幫助你周圍的同學(xué)們,有利于你的心情好轉(zhuǎn)呢
      

陳漫
陳漫 撫州市臨川區(qū)第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺結(jié)節(jié)瘤、肝囊腫、肝血管瘤、肝硬化、肝癌、肝囊 幫助網(wǎng)友:5582稱贊:1
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2019-09-01 21:21:46 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,這種情況一般是在剛剛進(jìn)入學(xué)期的時(shí)候,陌生的環(huán)境還沒有找到安全感和目標(biāo),有一定的失落感,
      指導(dǎo)意見:
      可以和同學(xué)朋友多接觸。等你融入到大集體之后,你就會(huì)快樂起來了。白天還是多參加體育運(yùn)動(dòng),消耗你多余的精力,睡前看看書籍,增加自己的知識(shí),通過勞逸結(jié)合來調(diào)整你目前的狀態(tài)。
      

劉秀梅
劉秀梅 朝陽縣中心醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)官能癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:26951
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2019-09-02 09:44:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的描述,你現(xiàn)在的情況主要是因?yàn)閯倓側(cè)氪髮W(xué),正是所謂的人生地不熟,跟男朋友感情很好,但是又異地。
      指導(dǎo)意見:
      根據(jù)你的描述,你現(xiàn)在這種情況只是暫時(shí)性的,等過一天環(huán)境熟悉了,跟同班同寢室的同學(xué)都熟悉了就好了,已經(jīng)成年人了,要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng),一個(gè)人在外學(xué)會(huì)照顧自己,大家可能都有這種情況,只是沒說出來而已。
      

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