出現失眠的原因本病可由精神壓力大，社會心理因素，慢性疾病等引起。您平時多注意休息，避免勞累放松心情，如果壓力過大，學會自己釋放睡前，可以口服，熱牛奶，泡腳，按摩等調理身心促進睡眠，也可以通過口服安神補腦液和中藥來調理睡眠。建議您多注意飲食調理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果補充維生素，增加自身免疫力。
      

      根據你描述的癥狀，不排除患有抑郁癥的可能性。建議你到精神心理醫院，找精神科醫生進行抑郁評估。如果符合抑郁癥診斷，建議及時使用藥物治療。抑郁癥是以長期心境低落為特征，表現思維遲緩、對任何事物沒有興趣，自我評價過低。
      

      病情分析：
      你的情況可能是壓力大或者休息不好導致的抑郁癥所致的異常的，是需要進行治療的。
      指導意見：
      建議你平時適度的休息的，不要勞累的，可以服用抗抑郁的藥物進行治療，平時多運動
      
      以上是對“失眠情緒低落心里難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！