病情分析：
      根據你身體出現的臨床表現角度考慮是身體神經衰弱，等因素有關引起的睡眠異常表現癥狀。
      指導意見：
      當身體出現失眠等臨床情況，建議到醫院進一步檢查以后，通過鎮靜安神營養神經的方法進行綜合性調理和治療。注意生活規律調整定期提出復查
      

      病情分析：
      你好！失眠可以進行自我調節，養成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。
      指導意見：
      其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態。