病情分析：
      你好，根據你的描述，一般情況下，精神壓力大，思想顧慮重，都會導致睡眠出現問題，建議放松心情
      指導意見：
      不要緊張，保持樂觀的心態，通過調整一段時間，應該是會能調整過來的，可以通過口服安神補腦液，谷維素，維生素B6并適當的多參加戶外的運動，一天可以參加戶外運動半小時，規律作息規律運動規律飲食，堅持一段時間，應該可以調整過來
      

      病情分析：
      睡眠質量不好，有的時候情緒緊張，壓力過大我會出現介段事情的睡眠質量，變差的表情，這一段時間如果不及時調解的話，就會有可能會影響到你睡眠
      指導意見：
      建議自己調節內心的壓力，白天多想一些開心的事，多做做運動都挺不輕松的，這些都有助于你調節好自己的緊張狀態。