你好，如果是高強(qiáng)度訓(xùn)練的話，要做到高蛋白飲食，補(bǔ)充蔬菜水果，注意休息，這樣就可以了，不建議隨便肌酸粉之類的營養(yǎng)品。正常飲食合理運(yùn)動(dòng)按正常的規(guī)律來那就行了。
      

      病情分析：
      馬上上高三了，訓(xùn)練要加量。你是體育特長生嗎？如果不是，還是不用為好。
      指導(dǎo)意見：
      肌酸粉雖然能間接的增大肌肉的體積，促進(jìn)新肌的生長，如果使用不當(dāng)如過量、長期服用，可能會(huì)引起機(jī)體水腫，體重增加，人體合成肌酸的能力下降等。但并不是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)。一定要嚴(yán)格按照說明服用或遵醫(yī)囑。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況，肌酸粉是不能亂吃的，容易導(dǎo)致肝腎功能損傷，祝你健康快樂、心想事成。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你說的這種情況，不能光靠肌酸粉來増強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，要憑自己的體力來運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致肝腎功能損傷，多吃蔬菜水果，祝你健康快樂、心想事成。
      
      以上是對“了解一下肌酸粉有什么副作用”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！