你好，醫生我想問一下那種純奶比較好，適合補鈣
健康咨詢描述： 你好，醫生我想問一下哪種純奶比較好，上班人群適合喝那個純奶。
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一般成年人是可以喝一些低脂高鈣奶，這樣就可以補鈣，同時平常還要多吃蔬菜水果肉類，多吃豆制品和多喝骨頭湯，這樣都可以補鈣，不可以單一的喝牛奶。首先平常還要多點運動，多點鍛煉身體，可以減少鈣的流失，平常還要多點曬太陽，都有利于補鈣的，如果的確有缺鈣，還要配合吃點鈣片，服用維生素d。
哦！好的，我不知道是不是缺鈣，
去醫院查個微量元素
一般最常用和普遍的就是牛奶了，最好是喝鮮奶，一般每100毫升牛奶含有110毫克的鈣，一般包裝是250ml，每日喝1代就可以。平時多食新鮮蔬菜水果補充維生素，積極參加運動鍛煉增強體質。
病情分析：
你好，純牛奶中含有較多的蛋白質、維生素、鈣等礦物質，是一種比較好的營養補充劑。
指導意見：
你好，奶粉中會添加碳酸鈣等鈣質，含鈣量會高一些，但碳酸鈣吸收率比較低。補鈣的話，喝純牛奶就可以了，最好喝鮮牛奶，其次是盒裝的純牛奶。
以上是對“你好，醫生我想問一下那種純奶比較好，適合補鈣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
嗯，哪個牌子的呢！
最好是新牛奶，
病情分析：
你好！奶類當中，純奶的營養價值最高，純奶又以巴氏消毒牛奶為最好，即短效質保期的鮮奶。
指導意見：
質保期時間越短，就說明奶中的各種防腐劑是零添加劑，對身體健康就會更好，想購買盒裝純奶，盡量買大廠家出的，如：伊利，光明，蒙牛等等。
哦哦！知道了，謝謝你醫生。
不用客氣，只要能夠幫助到你就好。
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