晚上睡不著覺，翻來復去老是想一些東西。
健康咨詢描述： 入睡非常困難，容易驚醒，神經衰弱，容易亂想，翻來覆去就是睡不著，嚴重的時候徹夜不眠！自己都不知道這幾年怎么過來的，感覺自己都得抑郁癥了，
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醫生回復區
病情分析：
您好！失眠可以進行自我調節，養成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。
指導意見：
其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態。
但是，我放松不下去呀！咋辦？
沒有意志力就是沒有心力的人，都會神經衰弱、好做夢、記憶力減退，這是沒有心力。所以，要增強自己的意志力，自控力。可以進行深呼吸，默讀1至9，逐漸放慢速度，再倒回來。
病情分析：
您好！根據您描述的這些信息，17歲，男，您所述情況主要是懷疑自己患有抑郁癥的可能，可以根據自己的實際情況，測試一下SCL-90。
指導意見：
如果您的測試結果呈現明顯癥狀，不管是否是抑郁還是其他，建議您到專業的精神衛生機構或心理醫院進一步檢查確診。平時多注意放寬心態，積極參加自己喜歡的活動，適度加強身體鍛煉，盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態。
主要是晚上失眠睡不著，老是想一些亂七八糟的
焦慮癥的可能，可以聽聽輕音樂試試
但是好像沒用
建議做測試
疾病百科| 神經衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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