病情分析：
      你好，看了你的描述，你現在的情況考慮有社交恐懼癥的情況，這種情況可能與你的家庭成長環境，你的經歷，以及你的個性的因素有關系，你現在的情況建議你做一下心理咨詢。
      指導意見：
      建議平時要多與家人同學溝通交流，釋放內心的壓力，煩惱以及不良的情緒，養成鍛煉身體的習慣，多做戶外運動，多參加集體活動，主動地鍛煉自己，做自己不敢做的事情。
      

      病情分析：
      可能是性格過于內向，長時間不與外界溝通交流，膽小等原因引起的想讓別人幫助時也不敢問別人，有自卑心理和社交恐懼心理。
      指導意見：
      希望你培養自信心，在生活中多關注自己的優點和特長，經常和熟悉的自信開朗的朋友接觸和交往，學習他們積極樂觀的心態，接納自己的不完美，每天給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態去面對生活。也可以輔助心理咨詢治療，使用系統脫敏療法進行治療。