從以上情況開始分析，表現(xiàn)為容易慌張緊張心里難以平靜，會(huì)伴隨著出汗等不適癥狀，個(gè)人分析需要考慮是焦慮狀態(tài)的表現(xiàn)，可以考慮去當(dāng)?shù)鼐裥l(wèi)生中心就診，接受心理治療，必要時(shí)可以輔助藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，受家庭環(huán)境以及成長背景不同可出現(xiàn)有性格內(nèi)向以及自我評(píng)價(jià)低而引起負(fù)面情緒多且不自信表現(xiàn)，應(yīng)是有一定的焦慮存在的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要主動(dòng)社交結(jié)交正能量的群體，借鑒經(jīng)驗(yàn)。另外要遇到事情時(shí)做一些細(xì)節(jié)性的動(dòng)作肯定自己。通過增加熟練程度來提高自信心。遇到急的事情時(shí)刺激末梢循環(huán)和深呼吸來緩解壓力和緊張情緒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，做什么都慌慌張張，心態(tài)平靜不下來，急的時(shí)候會(huì)流汗，考慮是焦慮癥，
      指導(dǎo)意見：
      建議到醫(yī)院心理科進(jìn)一步進(jìn)行檢查，平時(shí)需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)放松自己，可以多進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，多戶外參加自己喜歡事情做緩解擔(dān)心緊張情緒，確診后在專家指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
      
      以上是對(duì)“總是心態(tài)平靜不下來！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！