病情分析：
      根據你的描述懷孕16周，中午瞇了一會晚上天天失眠，已經好幾天了之前九點多就睡著了。現在怎么都睡不著，都快煩死了。
      指導意見：
      考慮是精神壓力大，緊張引起的。建議平時適當活動，增強免疫力。按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外活動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。多吃蔬菜水果，多喝白開水。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。必要時找心理咨詢師面對面咨詢疏導效果好。
      

      病情分析：
      24歲女子，目前懷孕出現失眠的癥狀。女性懷孕后，內分泌水平會產生一定變化，也有可能導致軀體層面的一些反應。
      指導意見：
      如果處于情緒煩躁的狀態，入睡前大腦無法安靜下來，也會持續失眠。建議臥室保持安靜，不要有聲音光亮的干擾，大腦盡量放空，不要思考任何問題，睡前可以用熱水泡腳，做頭部按摩，吃少量甜食，這些都有助于幫助盡快入眠。
      

      病情分析：
      你懷孕16周，是屬于進入了孕中期。最近出現晚上睡眠不好，睡不著覺，失眠的情況，這種情況是很常見的。主要是和體內激素變化比較快有關。
      指導意見：
      你已經出現失眠好幾天了，天天晚上睡不著覺。這種情況通常是不會對身體造成太大影響的，但是如果對失眠過度擔心焦慮，會造成失眠更嚴重。晚上睡不著的時候可以靜靜的躺著或坐著告訴自己，閉目養神也是休息。也可以讓家人幫你按摩腿部或腳部，身體放松下來之后就容易睡著了。
      
      以上是對“孕期失眠怎么解決有什么方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠主要是睡眠時間的減少和睡眠質量的降低，而且睡不好容易煩躁，煩躁后加重失眠，有點惡性循環。
      指導意見：
      治療的關鍵問題是尋找原因，找到引起失眠的關鍵原因，是否存在引起情緒較大波動的事件，不管怎樣，心態放平和才是最關鍵的，即使當時睡不著，閉目養神也可以得到休息。
      

      病情分析：
      首先你這種情況可能是由于懷孕之后激素分泌出現紊亂而造成的一種失眠的情況，而且隨著孕期的家庭，可能你的身體會出現一些反應。
      指導意見：
      放松自己的情緒，可以適當的做做深呼吸的放松訓練，多講一些開心的事，多想一些開心的事情，每天在家人的陪伴下適當的散散步，也有助于你調節好自己的情緒和緩解睡眠質量。