病情分析：
      心情低落和總想哭，說明存在抑郁的情緒，夜間總失眠睡不好覺，導致白天容易犯困。青春期正處于情緒不穩定的時期，并且自控能力比較差。
      指導意見：
      建議適量運動，多接受陽光照射，培養有益身心的興趣愛好，不要總沉浸于自己的思想漩渦之中，保證充足的睡眠時間，減少在床上的肺睡眠時間。
      

      病情分析：
      根據你的描述，成長過程中會出現情緒波動變化的現象，建議不要過于擔心。多和家人朋友交流溝通，及時發泄內心的負面情緒。
      指導意見：
      平時要注意膳食營養均衡，養成良好生活習慣，合理安排作息時間，在學習之余進行一些適度的活動，讓自己能夠身心得以放松。做一些自己喜歡的事情分散一下不良心情的注意力。多看一些有益的書籍，促進自己心智的成熟。
      

      病情分析：
      你好?？吹侥愕拿枋?，感覺到你現在整個人挺不舒坦的，有很多困惑在困擾著你，狀態也不是很好，不知道這種情況家長知道嗎？
      指導意見：
      首先建議你要將此情況告訴父母，爭取他們的意見，以及他們的支持，二是，留意這種狀態的出現之前有沒有重大事件的發生呢？情緒有沒有重大的變化呢？三是，有可能我們生活在一直被順從，被迫選擇，而且不被愛的環境當中，往往使人感到很無力，很無奈，甚至情緒很低落，因為我們太渴望愛了，但是得到的都是一些不想要的東西等等，建議你給爸爸媽媽做好溝通工作，然后一起可以去做心理咨詢，讓心理咨詢師陪伴你一起，找到背后的原因，一旦原因浮出水面人整個就輕松了，而且會變得越來越有精神，活力十足。
      
      以上是對“心情不好下午容易煩躁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，考慮有抑郁的情緒。這種情況可能與你的家庭成長環境，青春期情緒波動，你的經歷以及你的個性等因素有關系。建議你要做好積極的調整，有必要的話也可以找心理咨詢師進行心理咨詢。
      指導意見：
      建議你平時要積極鍛煉身體，增強體質。養成鍛煉身體的習慣。平時要多與家人同學溝通交流，釋放心中的壓力，煩惱以及不良的情緒。規律作息時間不熬夜。多參加集體活動。多做戶外運動。調整自己的情緒。保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你目前的情況看上去非常糟糕，情緒總是低落，而且在晚上容易失眠，白天也容易犯困，特別的不愿意與別人對視，身體渾身感覺也不舒服，換一個地方那么心里就感覺到不舒適。
      指導意見：
      你目前處于青春早期，也是剛剛進入青春期的時候，體內激素分泌也旺盛，在這個時候是最難以把控情緒的時候，因此在這方面要多做戶外有氧運動，要多與人溝通交流，千萬不要封閉自己，默默的承受一切。