你好，根據你敘述的情況重點考慮一腰肌勞損，二不除外強直性脊柱炎，建議多休息，避免過勞過累，避免著涼受潮，避免長期久坐，避免長期彎腰活動，臥硬板床，可按摩理療，適當的功能鍛煉。如果不見好轉，請到正規醫院就診。
      

      病情分析：
      這種情況考慮背部筋膜炎，腰肌勞損的可能，晨起疼痛加重，活動后白天可以沒有癥狀。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間低頭及久坐及長時間彎腰，最好平臥位硬板床休息，可以熱敷理療按摩，口服止痛藥加舒筋活血藥物。不好轉就去檢查一下。
      
      以上是對“后背有點疼痛，感覺乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！