病情分析：
      你好，根據你的描述來看，可以適當吃點中藥，比如六味地黃丸這些就可以
      指導意見：
      最好是能夠戒掉手淫，同時注意生活飲食規律，愛運動就要多運動，這樣身體素質加強了恢復起來會更好，多喝水，不要喝酒熬夜
      

      病情分析：
      這種情況頻繁手淫引起尿頻尿不凈，考慮可能前列腺炎有關，可以考慮當地正規綜合性醫院男外科檢查明確
      指導意見：
      建議忌辛辣刺激食物，飲食清淡規律加強營養，注意休息，避免頻繁手淫刺激，可以考慮當地正規綜合性醫院男外科前列腺液以及b超檢查看看是否前列腺炎有關，應用一些癃閉舒等藥物
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，上述癥狀是因手淫過度引起，過度手淫會造成腎虛虧損，容易導致尿道炎、前列腺炎等等。
      指導意見：
      建議你首先要戒掉手淫，可以應用中藥進行調理的。可找中醫辨證，根據不同情況，選擇服用金匱腎氣丸、六味地黃丸等，多吃補腎的食物如枸杞、桃仁、栗子、無花果等堅果類的食物。多吃新鮮的水果蔬菜。另外，注意加強身體鍛煉。
      以上是對“腎虛腰酸注意力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！