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有問必答網心理健康科失眠 → 每晚都說夢話,第二天精神不佳

每晚都說夢話,第二天精神不佳

男 | 15歲 2019-07-01 09:24:56 2人回復 來自

健康咨詢描述: 具體不知是從什么時候開始說夢話,現在每個晚上都說夢話,第二天精神差,為什么會出現這種情況,怎么治療?

醫生回復區

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2019-07-01 09:27:36 我要投訴

      病情分析:
      多夢的情況多考慮與過于興奮的神經類型、精神壓力過大、過于疲勞、睡前思慮過多等情況有一定的關系。
      指導意見:
      針對這種情況,建議你就診于正規醫院的神經內科,經檢查后對癥接受治療。另外,平時也要進行積極的自我調節,不要給自己太大的精神壓力,盡量放松心態,避免情緒波動過大,尤其在入睡前不要過于興奮也不要有負面情緒出現。可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質量。
      

曾本君
曾本君 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少 幫助網友:18971稱贊:21
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2019-07-01 09:30:39 我要投訴

      病情分析:
      您好!根據您描述的這些信息,15歲,男,您所述的情況如果是偶然的,就不用太過于在意和擔心,如果是頻繁的,建議您到專業的精神衛生機構或心理醫院就診,很可能是心理的或精神因素引起的。
      指導意見:
      因為您未滿十六周歲,有些心理測試量表并不適合于您,因此,才建議您到專業機構去檢查。平時多注意放寬心態,盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態,生活作息規律,適度加強身體鍛煉,積極參加各種自己喜歡的或感興趣的活動,飲食規律,營養均衡。
      

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