減掉肚子上的肥肉，首先要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每天要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助達(dá)到減重的效果，而且飲食中也要注意不要吃一些熱量含量過(guò)高的食物。
      

      你好，上了年紀(jì)的女性容易出現(xiàn)腹部肥胖，排除軀體疾病所致，考慮生理因素有關(guān)。建議平時(shí)盡量避免久坐，如果有時(shí)間多去戶外運(yùn)動(dòng)，或做瑜伽，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等。飲食避免暴飲暴食，多吃含纖維素高的食物。
      

      每天吃水果和蔬菜，多喝水，少喝碳酸飲料，遠(yuǎn)離酒類，按摩腹部，挺腰直身端坐，導(dǎo)意見，腹部減肥操，揉擦腹部，仰臥于床上，兩手相疊，放在腹上，以順時(shí)針，逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈
      
      以上是對(duì)“怎么減去肚子上的肉，飲食怎樣好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女性本來(lái)就腹部的脂肪會(huì)比較多，特別是上了年紀(jì)的女性。
      指導(dǎo)意見：
      建議這種情況盡量避免久坐，飲食方面適當(dāng)?shù)目刂疲瑘?jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，轉(zhuǎn)呼啦圈，游泳之類的。盡量不要吃得過(guò)飽，飲食方面要清淡。