你好，你的情況建議找中醫大夫針灸或中藥治療，因為中醫辨證講究望、聞、問、切四診合參，所以必須去找專業中醫大夫，辨證才準確，用藥及治療才更有針對性。平時飲食宜規律，忌食辛辣刺激性及寒涼食物，少進食油膩，保持情緒穩定，加強運動，睡眠規律，忌手淫等不良嗜好，必要時應用抗焦慮藥物。
      

      您好，您的描述已經看到了，考慮睡眠不足導致體質虛弱的類型。建議注意調節壓力，平時多增加運動量，再就增加飲食營養，保持充足睡眠，然后治療上配合中藥補氣作用治療的。
      

      你好，你這可能是缺鈣或者是身體抵抗力差，鍛煉少引起的，建議你可以口服迪巧片補鈣，多喝高鈣奶，大骨頭湯，魚湯，羊肉湯，牛肉湯等，平時要多曬曬太陽，以促進鈣吸收，早晚可以跑跑步，鍛煉鍛煉身體，你增強體質。生活要有規律，盡量不要熬夜，盡量少玩手機。
      
      以上是對“睡覺之后111111111”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！