你好，膝蓋是一個關節，隨著年齡增長，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損。所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會干磨，就會出現磨損的問題了。這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。
      

      你好，根據你的描述，考慮你可能為膝關節滑膜炎。膝關節滑膜炎是一種無菌型炎癥，是由于膝關節扭傷和多種關節內損傷而引起的。必要可考慮行MRI檢查。平時注急休息，避免風寒等，可局部物理治療或口服鹽酸葡萄糖治療。
      

      你好！平時走路上下樓比較多，夜里膝關節有點受涼，昨天開始感覺膝關節疼痛，走路時不明顯，坐下起來后有些疼痛。如果平時運動較多，這種情況有可能是髕骨軟化，或者是膝關節半月板有損傷。可以適當休息，膝關節熱敷，外涂扶他林軟膏。如果癥狀持續不減輕，建議就醫拍磁共振檢查。
      
      以上是對“膝蓋關節疼，感覺里面有東西一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的這些情況描述還有癥狀表現，目前初步考慮屬于是有一點滑膜炎。
      指導意見：
      建議到醫院骨科就診，拍片檢查一下，確實考慮滑膜炎的話。可以口服滑膜炎顆粒對癥治療，多休息。