你好，看了您的病例描述，經血的性狀的確和你自來水沖澡，喝瓶裝水，有直接的關系。正常月經前一周，月經期都應該忌生冷，忌辛辣刺激的東西。所以您現在應該多喝生姜紅糖水，促進經血的排出。
      

      病情分析：
      你好，沒事的，不用害怕。勤換洗，休息衛生？保持心情愉快。
      指導意見：
      你好，請問你平素月經規律嗎？如果上個月沒來，這次來肯定經量會有點多，不用害怕，沒事的，你說的斑點是經血深入衛生巾引起的。

      病情分析：
      您好，很高興為您解答。妹妹，請問你既往的月經規律嗎？
      指導意見：
      妹妹，如果你既往的月經都是規律的，那問題不大的。這個斑點不是問題，是血在衛生巾上滲透出現的，不是你的問題。建議你觀察，經期的時候不要喝涼的，用涼水洗澡了。
      以上是對“今天中午第一天來大姨媽”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！