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有問必答網心理健康科 → 每天都在恐懼中,睡不好

每天都在恐懼中,睡不好

女 | 16歲 2019-06-17 23:32:32 2人回復 來自

健康咨詢描述: 干什么都害怕,從小膽子小,話少,不敢和人說話,小時候經常做噩夢突然醒來做起來,現在干什么事都害怕,比如老師要提問然后我心跳厲害,就怕的很,練習舞蹈之前就怕做不好怎么辦,老師說我咋辦,這個做不好咋辦,每天都這樣很害怕,我還把面子好像看的很重要,就是上次受傷了用拐杖走路,然后我一直在校門口角落躲著不趕緊好久,然后還害怕,感覺很丟人,而且如果老師批評我說我個啥,我就感覺很丟人,感覺在同學面前抬不起頭,會難過好久,現在每天在擔驚受怕中,總是害怕各種事

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關銳玲
關銳玲 哈爾濱市第一專科醫院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,雙相情感障礙,抑郁癥,躁狂癥,癔癥,睡 幫助網友:1033
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2019-06-17 23:38:47 我要投訴

      建議你多接受陽光與運動,多活動活動身體,陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。規律與安定的生活早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自設想像的心理漩渦,盡量學外向,盡可能多和朋友交流。
      

劉芬
劉芬 東海縣人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮,抑郁,強迫,職場壓力,婚戀情感,人際關系,親 幫助網友:25903稱贊:6
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2019-06-17 23:59:33 我要投訴

      你好,看來有我們有很多的擔心焦慮,沒有發泄出來,堵在身體里表現的身體的癥狀,這種情況,建議尋求專業心理老師的幫助,學會找到我們的需求,釋放情緒,鍛煉身體也可以幫助減壓。
      

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地西泮片

地西泮片

1.主要用于焦慮,鎮靜催眠,還可用于抗癲癇和抗驚...[說明書]

艾司唑侖片

艾司唑侖片

本品主要用于抗焦慮、失眠。也用于緊張、恐懼及抗癲...[說明書]

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