你好，失眠的原因很多的，大部分和心情，壓力，睡眠環境，近期經歷的一些事情，或者是家庭的一些變故等有關系。平時首先是要養成良好的睡眠習慣，不能熬夜，早上按時起床，白天盡量不要睡覺。不能飲酒，抽煙。必要時口服鎮靜催眠藥物改善。
      

      從以上情況開始分析，失眠的原因大多數可能與情緒有關，部分患者也存在認知方面的問題，建議失眠的患者首先需要接受心理治療，可以考慮去當地醫院心理衛生科就診。
      

      睡眠障礙是精神衛生專科疾病，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規干預治療，需要到精神衛生專科機構或正規醫院的精神科就診，規范服藥治療，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對“晚上失眠是什么原因呢？有沒有什么方法改善？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的留言，了解到你現在的睡眠情況，失眠的原因有好多種，有生理性的失眠，也有心理性的失眠，根據你的年齡判斷，應該屬于心理性的失眠
      指導意見：
      應對失眠最好的辦法是要放松自己，不要把失眠當做自己的壓力，白天可以適當的加強運動，晚上盡量不睡很晚，養成良好的生物鐘，每晚最好十點以前上床，睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽舒緩的音樂。少看手機，特別是不能看刺激性的視頻或者游戲，讓自己放松，從飲食上也可以改善一下，喝點小米粥，吃點桂圓，還有綠色蔬菜和水果