整天打哈欠，沒精神，有時候頭暈，吃飯后肚子不舒服

男 | 35歲 2019-06-16 21:25:07 2人回復來自

健康咨詢描述：有幾年了，整天打哈欠，沒精神，有的時候頭暈，太陽一曬頭部不舒，感覺腦袋麻木，吃寶飯后頭暈的更厲害，立馬犯困，想馬上睡著。沒力氣，有時候會莫名的出汗，燥熱，偶爾心煩，有時候會抑郁。大便不是很成型，有些黏馬桶。

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肖杰男山東國欣頤養集團肥城醫院副主任醫師擅長: 精神分裂癥，抑郁癥，躁狂癥，焦慮癥，更年期綜合癥，幫助網友：6226

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2019-06-16 21:28:15 我要投訴

目前的表現考慮是神經衰弱的可能性比較大，導致這種情況的原因很多，最常見的就是你的心理壓力較大，身體缺乏鍛煉！建議你及時調整心態放松心情，自我減壓！多做戶外活動，增強體育鍛煉！

2019-06-16 21:34 ask88115586mq 追問

哪種運動最好呢，最好是簡單一點的，多久能有效果，謝謝

2019-06-16 21:37醫生回答：

關鍵是看你的喜好，以及你周圍的條件，最好是活動量中等的，一般半月左右見效！

2019-06-16 21:43 ask88115586mq 追問

跑步可以嗎？每天晚上有時間，最好多長時間一次呢

2019-06-16 21:45醫生回答：

可以，一個小時吧！

袁勇燕二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥，焦慮癥，強迫癥，失眠，恐懼癥，恐艾癥，狂犬幫助網友：19842稱贊：3

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2019-06-16 21:26:22 我要投訴

      病情分析：
      失眠和嗜睡都是因為大腦沒有得到充分的休息，建議患者平時要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上是休息不了，熬夜養成良好的生活習慣，這樣更有利于健康的恢復。
      指導意見：
      建議患者及時就醫，在醫生的指導下用藥治療，平時要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，也是要以清淡為主，晚上還是休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，這樣更有利于身體健康的恢復。

2019-06-16 21:29 ask88115586mq 追問

我不失眠。睡眠很好，每天都睡覺9個小時，還是白天很困，尤其吃過飯后，立馬想睡著

2019-06-16 21:30醫生回答：

我說的是失眠或者是嗜睡，都是因為大腦沒有得到充分的休息。一樣會造成植物神經損傷。

2019-06-16 21:35 ask88115586mq 追問

那怎么辦呢？要怎樣讓大腦好好休息

2019-06-16 21:36醫生回答：

少玩手機和電腦平時一定要多運動運動，鍛煉鍛煉身體，多吃水果和蔬菜，晚上按時休息，不要熬夜。