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有問必答網 → 中醫科 → 中醫內科 → 睡的越晚，起的越早，睡眠越不足

睡的越晚，起的越早，睡眠越不足

女 | 30歲 2019-06-14 09:09:36 1人回復來自

健康咨詢描述：平時晚睡多年，都晚上11-12點睡覺。不知不覺有個規律:就是睡得越晚，第二天醒的越早，雖然早但感覺缺覺，困，就是睡不著，一天都難受。如果睡得比較早，第二天反而晚醒一小時，神清氣爽。好幾年了。有兩個問題。第一，這規律是什么原因？是身體出現問題了嗎？第二，怎么調理睡眠習慣和身體存在的問題？

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2022-11-24 19:25:38 我要投訴

影響睡眠質量的原因很多。一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關，三是睡眠習慣的改變。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者需要藥物治療。

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