你好，腰肌勞損、腰肌筋膜炎主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或過度勞累加重，可以通過理療、按摩熱敷舒筋活血、封閉針等療法治療。加強腰背肌鍛煉。
      腎虛腰疼表現為腰膝酸無力，少腹拘攣，少氣乏力、口干舌燥、心煩失眠，面色潮紅，手足心熱，盜汗等需要去看中醫檢查診治。
      

      你好，是的，出現腰部疼痛以后，最簡單最快的緩解方法就是服用止痛藥，急則治其標。一般情況下，出現腰部疼痛以后，需要做腰椎CT檢查或者磁共振檢查，泌尿系統彩超檢查，抽血做腎功能檢查。
      

      病情分析：
      你好，主要是單純根據你這個描述，沒有辦法判斷的，建議最好是說的詳細一點。
      指導意見：
      不過你現在的年齡，估計還是因為腰肌勞損或是腰椎間盤突出導致的，畢竟腎虛腰痛癥狀應該是不明顯的。
      
      以上是對“不知道是腎虛還是腰疼。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！