你這種情況可能是陰陽失調，心血不足等因素引起的，有時候與精神壓力大，陰虛內熱等因素也有一定的關系。你可以口服棗仁安神膠囊。也可以找當地中醫，通過辨證用中藥調理一下，不要吃辛辣刺激性食物，清淡飲食。
      

      目前你的年齡是19歲，應該正是年輕的一個好時候，但是同時你們受到社會的誘惑也是比較多的，有可能長期玩這種電子游戲產品會造成這種睡眠周期的紊亂，就會出現這樣的問題，如果情況允許，最好有自己的一個周期，最好是晚上十點鐘睡覺，第二天6到8點鐘起床是最好的，這需要有一個慢慢的養成的過程
      

      人有正常生物鐘，日落而息，而你的生物鐘紊亂了，造成睡眠時相延遲，這可能造成晚起，所以這樣久了你的生物鐘紊亂白天來過度補覺是非常無益的，依然建議你能調整回正常該睡時睡早上按時起床，如果自己不行，可用些藥物幫你調整過來。
      
      以上是對“晚上睡不著的，第二老是醒不來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，可能導致這種睡眠問題的原因很多，如不規律的作息時間、不良的生活方式、精神壓力過大、過于疲勞、飲食及藥物影響等。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調節。平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態。白天避免過于疲勞，注意飲食健康，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡，逐漸形成有規律的作息時間。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，是因為晚上入睡太晚所以第二天才會醒的晚！
      指導意見：
      建議慢慢調整作息時間，可以適當的運動，保持心情舒暢，晚上睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠，或是聽一點有助睡眠的音樂！