你好,如果是有拖延癥的話,做事總是拖拖拉拉,猶豫不決,那么一般這種情況實際上跟你的心理因素是有一定的關系的,建議平時可以通過介入心理醫生心理輔導對你是有一定的幫助,特別是對你以后做事的風格會有一定的改善。
拖延癥的人也是一種愛享受的人。不喜歡吃苦。要想改變這種狀況,首先要改變認識,積極調整自己的做事情的動機。把任務分成好幾個小塊,一段一段地去完成化整為零。不要一下子把目標制定得太大了。分成一個一個的小目標去實現。給自己制定一個詳細的計劃。然后就要努力去執行。你表現的很好的時候就要及時的給自己獎勵。以后就會養成做事情說干就干,不拖拉的習慣。也會覺得自己很有成就感。
病情分析:
拖延癥大多是由習慣導致的,大多與個人性格,做事情沒有計劃等多種因素有關。沒有哪種藥物能夠治療這種現象。
指導意見:
其實也不需要采取藥物治療,需要自己加強改善就可以了。應該養成做事情有計劃,當天的事情當天完成那好習慣就行了。需要有意志力和自制力。
以上是對“拖延癥怎么治?做事總是拖拖拉拉猶豫不決,”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,首先不要給自己加負性的標簽,做事拖拖拉拉,猶豫不決,首先要給自己定個計劃,看自己努力的方向在哪里,然后付諸行動。
指導意見:
你有意識的給自己定計劃,如果完成了就給自己一點小獎勵,然后再完成第2個目標。讓自己想方設法的監督自己。提醒自己完成規定時間的任務。做完以后再去玩,養成這樣的習慣。就給自己獎勵。
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