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有問必答網心理健康科失眠 → 近三年,每晚都做夢。白天沒精神

近三年,每晚都做夢。白天沒精神

女 | 25歲 懸賞2個健康幣 2019-06-07 23:36:13 3人回復 來自

健康咨詢描述: 醫生您好,我近三四年里每晚睡覺都會做夢,有時候一晚做一個或者好幾個夢,沒有失眠的癥狀,容易醒。白天沒有精神乏力、心情差、脫發嚴重。 想請問下有沒有什么方法可以減少做夢次數,或者做到深度睡眠。謝謝~

醫生回復區

韓建蘭
韓建蘭 滕州市婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年厭學心理咨詢。兒童注意力不集中,多動障礙。兒 幫助網友:1454
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2019-06-07 23:50:50 我要投訴

      你好,看到了你的描述,感覺到你現在挺著急的,你說一夜做了好幾個夢,其實人都是會做夢的人,在做夢之前有一個熟睡期,熟睡期之后才是做夢的,熟睡期加上做夢的時間就是一個睡眠的循環,一般一個人一夜5到6次的循環,基本到天亮了,每當人在熟睡期醒來的時候,就不會記得曾經做過夢,如果在夢中醒來,就記得自己曾經做過的夢,如果每一次都在夢中醒來,就感覺到一夜沒有睡覺的樣子,其實在之前已經有熟睡期了。心情差或者壓力大,或者用了不合適的洗發水,都可以引起脫發,你的這種狀態可以先去你信任的中醫科做一個全面的調理,中醫是講究全身調理的,按照醫生的囑托,按時服藥,很快就能改善。
      

關銳玲
關銳玲 哈爾濱市第一專科醫院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,雙相情感障礙,抑郁癥,躁狂癥,癔癥,睡 幫助網友:1033
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2019-06-07 23:54:35 我要投訴

      多夢表現出睡眠質量不高,而且醒來之后會感覺頭暈神疲的癥狀,第二天就會影響到工作、生活。主要與人的情緒狀態有關,精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等情緒因素常可以引起多夢。白天的時候由于太興奮、太緊張、焦慮,就會引起多夢的情況。有些病人很在意自己的健康,對夢感非常關注,所以就會導致每天都很擔心,每天很恐懼,造成了惡性循環。在夜里做夢,白天感到有氣無力,其實就是心理因素所致。做夢本身是一個正常現象,但是自己加重了自己的心理負擔,情緒就會抑郁,就會出現惡性循環。
      

王建榮
王建榮 二級心理咨詢師 擅長: 情緒情感問題,個人發展,人際關系,抑郁癥,強迫癥 幫助網友:6713
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2019-06-07 23:43:39 我要投訴

      病情分析:
      你好。看了你上面敘述的情況,覺得夢影響了你的生活。人一般做夢都是心里有沒有解決的事情才會做夢。所以要認真分析自己心里的想法。
      指導意見:
      你可以通過精神分析,心理咨詢來深入地了解一下自己的內心世界,讓自己的心理世界更加協調,這樣就能讓自己心理安靜一些。
      
      以上是對“近三年,每晚都做夢。白天沒精神”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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