健康咨詢描述: 每晚都做夢,入睡可以,就是容易醒,醒了又睡,醒的次數多,一般四個小時后就回,醒醒睡睡
你好,根據你提供情況考慮,你每天晚上睡覺都做夢,說明你目前出現失眠多夢癥狀,而且晚上容易醒來,建議在晚上睡覺之前聽一些舒緩的音樂,同時可以準備一個小夜燈。睡覺的時候口服安定片,或者是褪黑素。
病情分析:
上述情況是多夢的,引起的原因有可能是精神緊張,壓力大等引起的。
指導意見:
建議注意放松心情,減輕壓力,可以去醫院內科檢查,藥物方面可以給予口服谷維素片,靈芝膠囊進行治療
夢是睡眠過程中的自然現象,人每天都做夢,只是醒來的時間不同,有的夢記住了,有的夢沒有記住,多夢,多數與緊張焦慮,休息睡眠不好,或者過度疲勞等原因有關系。所以你這種情況要養成良好的睡眠規律,避免緊張焦慮,學會順其自然的生活。必要時可以適當的吃一些谷維素等。
以上是對“每晚都做夢,入睡可以”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,建議白天適當參加戶外有氧運動,親近大自然,增強體質緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態。養成良好的作息習慣。晚上睡前放松,睡前一個小時不要玩或者盡量少玩電子產品。可以熱水泡腳,不要想不開心的事情。注意膳食營養平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
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