你好！便秘主要與不良飲食生活習慣有關，需要及時進行生活方式的調整，可以適當服用腸道益生菌進行調節。平時注意飲食清淡，忌食辛辣油膩刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，補充足量的維生素及微量元素，保持大便通暢，養成定時排便的習慣。
      

      便秘應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜（綠葉青菜）、瓜果、多飲水，蘋果、火龍果、木耳等等都有很好的通便作用。每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。養成每晨排便一次的習慣，適量的運動也可以促進腸蠕動，大便干結用開塞露。
      

      病情分析：
      你好，現在出現了咽喉疼痛，同時還有肛門不舒服。想去大便，但是出不來。
      指導意見：
      這種情況建議您可以適當喝點消炎下火藥物調理調理，平時生活規律適當鍛煉，配合中醫調理調理效果不錯。
      
      以上是對“感覺肛門里面不舒服，喉嚨也痛，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！