目前來說，主要還是根據具體情況來判斷，通常來說香蕉之類的食物，含鋅的元素比較高一些，一般來說可以中醫辨證來確定一下，這樣可以更好的幫助后期的調整
      

      情緒低落應該有原因的吧？如戀愛失敗或者是學業不順或者是工作不順，這都是有可能的，需要放松心情，眼界放寬一點，另外海鮮多的食物包括瘦肉，蛋黃，海產品，堅果類的食物等等。
      

      病情分析：
      多吃一點時令蔬菜就可以，比如像菠菜，油麥菜，還有西蘭花。
      指導意見：
      各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜，糙米含鋅量較高，但如加工過細會造成大量鋅的丟失
      
      以上是對“老師，固腎功怎么做?什么蔬菜含鋅元素高?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！