想要減肥但又怕以后精神不好
健康咨詢描述： 如果晚上不吃主食只吃水果和牛奶那么減肥成功之后臉色會不會變得不好，或者發黃，看著不精神，
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這種方式容易引起低血壓、低血糖等不良癥狀，長期如此還容易導致營養不良、電解質紊亂、內分泌失調等。減肥不等于節食，而是要在平時養成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
會減下來得把。只要減下來就行
可以減下來，但不利于健康健康，一定要慎重考慮
補充營養了呢
三餐定時定量，這是健康保證的前提。
病情分析：
你好，這種情況不會的，減重，可以少吃主食，每天做有氧運動，如慢跑和快走
指導意見：
你好，科學的減重方式有每天做大于30分鐘的有氧運動，適當控制主食的量，多吃高蛋白飲食
按照我說的那，會減下去而且不會精神不好對嗎，
不會的，可以適當增加運動量
不想運動。
那只有控制飲食了
以后瘦下來了，恢復吃飯了會不會反彈，我覺得以后恢復吃飯了，晚上也不能吃太多，吃油膩的了
是的，恢復飲食后，晚飯要少吃主食
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