減肥只要有毅力沒有時間不是理由，利用零散的時間減肥成功的例子，也有許多減肥的，關鍵是管住嘴邁開腿，如果實在不能夠飲食運動減肥，可以應用正規(guī)的減肥藥物，奧利司他。
      

      你好，最健康的減肥方法是節(jié)食和運動，但是減肥并不是一件，容易的事情需要長時間的堅持和毅力，晚上8：00以后不要吃飯，每天早上起來可以空腹喝一杯鹽水，有助于腸蠕動有助于排毒減肥。平常可以用水果蔬菜代替主食。
      

      病情分析：
      你好，通過你上面的描述，想要減肥，只能多運動的。。。
      指導意見：
      健康安全的減肥法是管住自己的嘴邁開自己的腿，建議你控制飲食，多運動，慢慢會瘦下來的
      
      以上是對“我想要減肥，但又沒時間運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！如果想健康減肥，除了控制飲食以外，運動是必不可少的。
      指導意見：
      建議你注意控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，適當增加運動，可以跑步、游泳、做瑜伽等。