首先應當明確一下到底是什么原因導致的，上上坡路的時候費力和腰部的難受癥狀。如果是膝關節或者是腰部有明顯其他病變的話，需要進行積極的治療，如果是沒有特別大病變的話，則是需要積極的進行功能鍛煉。
      

      你這個可能是下肢肌力不夠引起，可以做腿部肌力鍛煉，如做下肢踝泵運動：做踝關節背伸、跖屈及踝關節旋轉活動，方法：平臥位，最大程度勾腳尖，堅持5~1O秒，向下屈腳，堅持5~10秒，為一組。每天可做300~500次。踝關節旋轉即腳踝延順時針或逆時針旋轉活動。每天活動次數以不疲勞不疼痛為宜。
      

      請問你有下肢肌肉萎縮的現象嗎？你提供的病史過于簡單還沒有術前術后的片子，出現這樣有可能是大腿股四頭肌萎縮無力所以你抬腿伸膝關節的力量就會差了，所以你走路時一般是靠髂腰肌代股四頭肌走路了，按老百姓常說的就是靠的甩腿晃屁股走路了，還有可能就是小腿肌肉肌腱粘連萎縮引起的連鎖反應引起的，具體情況需要面診了，建議病人復診復查時詳細詢問一下當地手術醫生吧！
      
      以上是對“小腿粉碎性骨折十個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀描述，你的情況就是小腿粉碎性骨折十個月了，走上坡路費勁，腰部也難受。
      指導意見：
      你的這種情況應該是由于小腿粉碎性骨折患肢制動時間太長了，會缺乏肌肉的屈伸鍛煉，建議平時多按摩按摩腿部肌肉，走路之前熱熱身，這樣循序漸進的鍛煉，慢慢就會好的
      

      病情分析：
      你好：小腿上應該是脛腓骨粉碎性骨折，骨折的同時周圍的肌肉、肌腱、韌帶等也會受到損傷，而且手術時要切開骨折處的組織再次創傷，骨折愈合后軟組織有可能會出現黏連、萎縮有可能會長時間出現疼痛。腰痛可能與長期臥床、麻醉后、腰肌勞損等有關。
      指導意見：
      建議你加強營養，忌食生冷辛辣刺激，戒煙酒，避免受涼勞累、注意保暖，保證充足的睡眠。可熱敷按摩、中藥熏洗、繼續功能鍛煉、理療等緩解癥狀。