根據你的描述，腰疼，伴隨著腿麻，考慮是患有腰椎病變，建議注意休息，休息時，平臥硬板床，局部采用推拿按摩，針灸，拔罐等理療措施，加強腰背肌功能鍛煉，練習倒著走路，小燕飛等，如癥狀不見緩解，去正規醫院骨科就診，做腰部核磁共振檢查，以明確診斷，采取治療措施
      

      你的這個情況可能是腰椎間盤突出癥引起的，建議到醫院做腰椎CT或核磁共振檢查。可選擇臥床休息，持續牽引，推拿按摩，理療，針灸，針刀，浮針，銀質針，硬膜外注射，髓核溶解，臭氧治療，椎間孔鏡，手術等方法。同時口服甲鈷胺改善麻木癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。練瑜伽以后感覺腳麻涼，走路一拐一拐的?？紤]是腰椎間盤突出引起的不適。
      指導意見：
      建議你適當注意休息，不要勞累，少負重行走，注意保暖，避免受涼，少彎腰少久坐。常用熱水敷敷理療。最好到醫院骨科就診看看。
      
      以上是對“腳麻感覺涼，走路一瘸一拐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！