你好，根據你所說的這種情況，考慮是由于飲食不當或消化不良或濕氣重引起的，建議去中醫調理，不要吃辛辣刺激性的食物，吃松軟易消化的食物，避免過度勞累熬夜，保持良好的心理狀態和充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，存在上述不適現象一般考慮是脾胃虛弱引起的表現。
      指導意見：
      目前這個情況建議口服人參健脾丸和四聯活菌片調理治療看看，平時注意避免辛辣刺激生冷油膩飲食，避免熬夜。
      

      舌苔厚白是中醫來判斷人體身體健康狀態的一個依據。如果常年舌苔很厚的話，說明胃部有些問題。可以調整飲食習慣，保持有規律的生活，可以多吃一些清淡的，有營養易消化的食物，盡量不要吃油膩油炸食品。
      
      以上是對“睡眠不好。最近也不想吃飯。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！