這種情況考慮為腰背肌筋膜炎，與外傷、勞損、受涼有關。建議避免長時間伏案、久站、久坐、頻繁彎腰駝背、搬抬重物等加重腰背部負荷的動作，防寒保暖，酌情局部理療、熱敷、按摩、針灸等。可以局部外用氟比洛芬凝膠貼膏，或天和骨通貼膏外用，口服腰痛寧膠囊及西樂葆及治療。
      

      這種情況考慮長時間坐著導致腰背勞損，筋膜炎癥。產生疼痛不舒服的癥狀。治療一般：1減少久坐，適度腰部肌肉舒展運動，2可口服非甾體類止痛藥（按說明書服用）。3熱敷、按摩、理療。4如果長期疼痛建議去醫院脊柱外科拍個腰椎片子看一下
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述考慮像你這樣的情況是不排除有腰骶椎間盤突出的情況，建議你及時去醫院進行腰椎的CT檢查，以明確診斷對癥處理。
      指導意見：
      建議你要注意休息，多平臥硬板床休息，可以進行局部的按摩，推拿，針灸等理療措施來緩解癥狀。
      
      以上是對“腰下方不舒服，有些酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！