指導意見：
      你好，便秘者生活起居很重要，養成定時排便的良好習慣，不建議使用馬桶，清淡飲食，忌辛辣、油煎之物，食用富含高纖維的食物，可間斷食用蜂蜜、茶油等，藥物上可以使用乳果糖口服液潤腸通便，要按時休息，臟腑功能調和。
      

      腹痛腹脹伴有惡心嘔吐等癥狀，一般都是腸梗阻的表現，不知疼痛是否劇烈，陣發性還是持續性。進食后有沒有加重，可以做個腹部透視檢查看看，最近有沒有飲食不規律
      

      病情分析：
      你是近段時間以來便秘比較嚴重，而且會有腹痛惡心的癥狀。
      指導意見：
      你出現便秘的癥狀，考慮與你飲食有關的，建議多進食一些蔬菜水果，以及粗纖維含量高的食物，促進腸蠕動，減輕便秘的癥狀。
      以上是對“惡心，便秘，小腹偶爾痛，這兩天犯困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！