減肥最主要的方法就是控制體重，應適當進行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營養，保證足夠的睡眠，以及穩定情緒，不吸煙，不喝酒，及時補充各種維生素，少吃零食。
      

      病情分析：
      你好！根據你描述的情況，每年長十到十五斤，是由于初中的孩子正在長身個子，且吃零食和燒烤多，運動量少，導致的。
      指導意見：
      建議你只要身體狀況好，就不必擔心，慢慢的飲食調理和運動強度大就會減輕體重的。平時注意飲食要清淡，三餐要規律，避免辛辣刺激性食物，注意多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃含纖維素高的食物，養成定時排便的習慣。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況需要看看平常有無經常鍛煉身體等。飲食質量等有無提升等
      指導意見：
      平常學習壓力大，吃飯質量提升，平常不經常鍛煉等都可以導致你說的癥狀，你可以堅持鍛煉看看有無改善。
      
      以上是對“從上初中以來，每年大概長十到十五斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！