你好，手淫導致的腎虛，首先，需要戒除手淫，多吃一些具有補腎固精作用的食物，比如說牡蠣，胡桃肉，甲魚，鴿子蛋，最好不要經常做一些出汗比較大的運動。

      您的問題應該是身體氣血不足引起。現在提倡睡子午覺，也就是中午11點到1點晚上11點后要休息。可以多喝熱的開水。要適當的鍛煉身體。微微出汗即可。可以用姜水泡腳按摩涌泉穴。藥品推薦脾腎雙補口服液。
      

      指導意見：
      病情分析：
      你好，手淫導致的腎虛，首先，需要戒除手淫，多吃一些具有補腎固精作用的食物。
      指導意見：建議飲食生活規律，清淡飲食適量補鋅，食用補腎食物，應用五子衍宗丸等藥物。
      
      以上是對“我有手淫七年可以大量運動嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。這個體育鍛煉每個人能耐受的程度不一樣，任何運動鍛煉都要根據個人體力循序漸進的進行。避免一開始就進行比較暴力的體育鍛煉。
      指導意見：
      所以你的情況建議循序漸進的增加運動量，直到機體可以耐受較大強度的運動鍛煉。手淫不是個好習慣，勸你最好立即戒掉。

      病情分析：
      你好，手淫是正常的情況，手淫可以緩解性壓力，釋放壓抑的情緒，但是如果手淫過度就會出現腎氣虧虛的情況，影響生長發育。
      指導意見：
      建議你培養廣泛的愛好和興趣，減少不良的性刺激來控制自慰意念，使注意力從自慰轉向到健康的日常生活和社會活動中，注意生活調節，避免穿著緊身衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽。