你好！根據(jù)你的病情描述，建議你去醫(yī)院做膝關(guān)節(jié)處的彩超，排除血栓或腘窩囊腫。避免劇烈運動，避免跑跳。注意休息，避免過度勞累。注意保暖，避免著涼。避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發(fā)物。多喝水，多吃蔬菜水果。局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環(huán)。祝你早日康復，不適隨診。
      

      病情分析：
      你好，不通則痛，是一種痹證的表現(xiàn)，是否有外傷史，平時經(jīng)常運動，關(guān)節(jié)是否有過度負重。
      指導意見：
      建議您到當?shù)蒯t(yī)院行膝關(guān)節(jié)x線檢查，排除是否有骨骼病變?？梢钥诜钛雇此幬?，局部外敷膏藥。