健康咨詢描述: 最近一段時間和別人講話,開會只要被別人否定或者聽到敏感的詞就會突然的臉紅應該怎么辦,自己都控制不了自己。
根據你所敘述的情況,你很在意別人對自己的評價。看的出來,你是特別希望得到別人的肯定和贊賞。可是在生活中,我們并不能左右別人的思想。不要因為他人的評價而影響到自己的情緒。不要讓不愉快帶走自己的好心情。請你努力做好自己,保持快樂的心情。
這是焦慮的表現。緩解焦慮的辦法:1.對你的努力和成就感覺良好2.不要自我批評,如果存在你想改變的事情那就改變它3.并非一切事情都是非黑即白。開放性地對待事情的灰色區域;4.深呼吸、放松、靜思5.從身邊的事物中尋找樂趣6.與你喜愛的人共度時光7.定期參與你喜愛的活動8.有規律的鍛煉9.充足的休息和睡眠10選擇易于使自己良好感覺的環境
您好,據您所述的情況部分群體在大腦皮層高度緊張且缺乏工作社交經驗時,在公眾場合會出現面紅及心跳加速,建議對自己增加一些暗語,比如這次做的不好,下次就會好的來自我安慰!同時刺激末梢循環,和深呼吸運動來緩解壓力。
以上是對“說話開會或者聽到敏感詞語都會臉紅”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
別人說什么你會感覺到臉紅控制不了自己,這也許與你的焦慮情緒有關,建議你去檢查一下你的焦慮程度。可以與心里咨詢師好好談一談。
指導意見:
別人說什么你會感覺到臉紅控制不了自己,這也許與你的焦慮情緒有關,建議你去檢查一下你的焦慮程度。可以與心里咨詢師好好談一談。
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