你好，平時注意多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，多吃優質蛋白，均衡飲食，增加有氧戶外活動，保持樂觀心態，禁煙限酒，生活規律，避免熬夜，可以提高抵抗力，每年接種流感疫苗可以有效預防感冒及感冒引起的各種癥狀。
      

      你好，每個人體質不同。根據你的描述，體質較差，容易感冒。首先建議你，多鍛煉身體，量力而行逐漸增加運動。平時注意休息，不熬夜，保證充足的睡眠，飲食加強營養，多吃優質蛋白質，蔬菜水果。
      

      對于免疫功能較差的這些患者而言，平時一方面需要增強體育運動，增強自身的抗病能力，同時也可以口服轉移因子膠囊來提高免疫力，必要的時候可以注射免疫球蛋白。
      
      以上是對“容易感冒抵抗力差容易喉嚨痛咳嗽等咧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮慢性咽喉炎的情況比較大，可以口服慢嚴舒檸或者咽炎片看看。
      指導意見：
      關鍵靠平時注意，積極體育鍛煉。多喝溫水促進循環，飲食清淡，不要吃辛辣的，不要吃海鮮，不要吃油膩的，另外不要抽煙。每天早晨積極體育鍛煉，增強抵抗力，生活要規律，不要熬夜。
      

      病情分析：
      根據您的描述，抵抗力是需要鍛煉加營養結合在一起的，喉嚨容易發炎不排除您有咽炎。
      指導意見：
      建議您平時飲食少吃辛辣生冷刺激性食物，咳嗽可以煮些梨茶，要長喝才有效。密切觀察病情。