您的情況考慮是免疫力下降引起過敏性鼻炎，過敏性鼻炎首先盡量遠離有過敏源的環境，局部輔舒良或者內舒拿噴鼻減輕癥狀，建議鼻腔沖洗器溫生理鹽水鹽水鼻腔沖洗，沒有任何副作用，積極提高免疫力，積極運動鍛煉，多吃水果蔬菜多吃蛋白質含量高的食物，建議補充維生素C,D及鈣，建議斯奇康隔日一支肌注，每年連續肌注三個月，連續三年，增強免疫力效果不錯，可以試試，體質的調整需要一個漫長過程，無論選擇哪種方式重在堅持。
      

      根據描述的癥狀，晨起流鼻涕，打噴嚏，考慮是過敏性鼻炎，和體質敏感，溫差變化等有關系，可以口服玉屏風顆粒，有提高機體免疫力的作用。平時要注意保暖，盡量不要熬夜，少食辛辣刺激的食物，適當鍛煉身體，提高機體抵抗力。