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醫生回復區
2019-05-06 13:24:50 我要投訴
你好，你的情況可能是學業壓力大引起的焦慮情緒，影響了睡眠質量，睡眠不足又影響了注意力。建議通過堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，可以改善睡眠，必要時跟父母溝通，讓他們帶你去當地的心理咨詢機構做一下面對面的心理咨詢
2019-05-06 13:26
ask9082505565
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要怎么放松
2019-05-06 13:28醫生回答：
網上會有教程的，你可以搜一下全身肌肉放松練習
陳莉 駐馬店市中心醫院 二級心理咨詢師
擅長: 神經癥，抑郁癥，焦慮癥，青春期學習障礙，產后抑郁癥
幫助網友：12719稱贊：1
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2019-05-06 13:29:15
你好，根據你情況，注意力不集中，晚上睡不著，睡眠不足，考慮神經衰弱，可以吃健腦安神丸，谷維素，維生素B1進行治療，平時需要營養平衡，多吃蔬菜水果，注意保暖勞逸結合按時作息。
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