你好，你手臂牽拉性疼痛，可能是受涼引起的，通過熱敷觀察是否消失。再去醫院做頸椎CT明確是否為頸椎病壓迫神經引起的，與低頭玩手機過久加受涼有關系。建議，一先保守治療，保守治療，包括a頸部熱敷，每天三次，每次至少半小時，可以同時理療，針灸，b減少低頭時間并注意保暖，c如果疼痛嚴重時可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時，可以采取微創手術治療或者是常規手術治療三是？
      

      你好，如果沒有外傷，考慮是頸椎疾病壓迫神經引起的癥狀，建議去當地醫院檢查一下，以便明確診斷。平時需要養成良好習慣，不要低頭玩手機。可以頸部理療熱敷緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮肌肉筋膜炎，一般長期一個姿勢勞累導致的，受涼加重，舒緩運動，熱敷緩解。
      指導意見：
      先舒緩運動，推拿按摩看看，暖水袋熱敷，紅外線燈照射看看，口服消炎鎮痛藥物，如洛索洛芬或者雙氯芬酸鈉
      
      以上是對“像是肌肉拉傷的那種疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你描述的情況考慮，長期一個工作姿勢導致肩周炎或頸椎病引起的手臂肌肉酸痛，建議你注意休息，改變工作姿勢，知道活動到正規醫院的骨科拍頸椎核磁，只可以進行局部熱敷，口服改善循環的藥物，通過針灸理療，緩解癥狀。