膝關節的滑膜炎是由于活動量增大或者受涼勞損引得的。治療需要休息制動熱敷，注意保暖，口服活血通絡藥物治療。一般2周左右好轉。近期內不要做劇烈運動，以免復發。
      

      如果有滑膜炎，可以做一些輕的運動，不可以做負荷過重的運動，想動感單車這樣的，一般不建議參加，騎自行車，游泳，散步，像這種是可以進行運動的，這要根據個人的癥狀和個人的體質來選擇合適的運動。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是長期高強度訓練或者受涼導致的膝關節滑膜炎。
      指導意見：
      建議你如果想徹底治愈膝關節滑膜炎，近期一定要注意配合臥床休息，不要活動，可以服用氨基葡萄糖膠囊治療。
      
      以上是對“膝蓋滑膜炎還可以健身嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！